Na pánev cibulku, čerstvý špenát, zalít vejci, rajče....na talíř směs salátů a chilli
Nastrouhaná vařená červená řepa a nastrouhané syrové bílé zelí. Olej, sůl, pepř.
Cibulový chléb, pečený bůček a zelenina.
Cibulový low carb chléb
Suroviny:
Dvě cibule
Lžíce balzamikového octa
100 g mletého lněného semínka
50 g mletých mandlí
50 g kokosové mouky
25 g psyllia
Lžička mletého kmínu
Lžička prášku do pečiva bez fosfátů
Lžička mořské soli
150 tučného tvarohu
3 vejce
100 ml vody
Rozehřejte troubu na 170 stupňů.
Nakrájenou cibulku osmahněte na lžíci přepuštěného másla hezky do hněda. Vmíchejte lžíci balzamikového octa.
Než cibule vychladne, namelte lněné semínko a mandle. Smíchejte s kokosovou moukou, psylliem, přidejte mletý kmín, prášek do pečiva a sůl.
V jiné míse smíchejte tvaroh, vejce a 100 ml vody. Promíchejte dohromady se sypkou směsí a cibulí.
Vytvarujte bochánek nebo veku. Pečte na plechu s pečícím papírem asi hodinu.
